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Cintura: 60,5 cm
Quadril: 95,5 cm
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54,8 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1696 kcal
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Gras: 58,74g | Prot: 167,98g | Carb: 129,56g.
Colazione: Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 100% Pure. Pranzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho-Roxo, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Sadia Queijo Mussarela (40g), Friboi Carne Moída Patinho, Aipim (Cozido), Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo. Cena: Essential Nutrition Chocolift Gourmet Cacao, Alface, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Abacate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Altro: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Blanquet de Peru, Tirolez Queijo Mussarela Light, Supply Life Goma de Tapioca Hidratada Natural, Clara de Ovo, Ovo. Di più...
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729 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 35 minuti, Apple Health - 22 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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