Diario di tamrinarosada, 17 feb 18

bisa kok mbaaa... asal d jaga keseimbangannya aja. aku defisit kalori masih makan enak kok. malah makan bakso, mieayam, kemaren malah makan suki. tp baiknya d imbangi sama olahraga.  

harusnya si turun kakk, cuma klo di aku kenyataannya agak beda.. defisit kalori + eat clean = turun defisit kalori + makan ngawur = stuck atau naik 😑 defisit kalori + makan ngawur + olahraga = turun 

@risarakha : iya mba, kadang saya olga senam2 sikit gtu aja. Kadang enggak mba😖, karna saya pulang kuliah dah jam 5,jadi gak sempat olga, malam dah ngerjain tgas aja. Jadi bingung saya, bisa turun enggak ya bb saya? 

@griscenda : oogtu ya mba Saya jugak takut gak turun, soalnya skrg saya susah bget buat olga😖 karna ngampus plg udah agak kesorean 

sama mba aku jg gt, udah kurangin makan nasi gitu tp kalo gorengan, pisang2 gt gabisa berhentii 

Pake aplikasi aja beb. Rata2 d app gitu olganya cuma 7-10menitan kok. Yaaa mayan sih... Serunya kita d kasih tau berapa kalori yg terbakar. Jd makin semangat 

Kalo barengin sm olahraga sih bisa kak.. 

samaaaa aq juga hampir tp hari mkn gorengan..pisang goreng.pastel.resol..surplus trus seminggu ne kalori. 

haadeehh sama.. gorengan nya godain trs sh hahaha 

@risalsabil : iyaa😖 gorengan itu makanan idaman baget😂 

@risarakha : applikasi apa mba? 

@kresensiamt : iyaa,kdang ga sempat olga gara2 kuliah pulangnya sore😖 

@dhea : iya mba,kadang pingin kali nyerah sama diet ni,tp saya pengen kali keliatan kurus biar enggak dibully sama teman2 lagi😂 

@linda : iya mba😀😁 

btw brp tb nya say? 

Aplikasi lose weight in 30days & abs work out. Mayan mba. Dr 2 aplikasi itu mba pilih aja mba lbh asik jalanin yg mana. Klo aku sendiri lebih suka yg 30days (classic) krn ga berat. Tp aku selingin hiit/tabata (di aplikasi abs work out). Jd classic-classic-hiit-classic-classic-tabata. Gitu mba. Asal tabata jangan d lakuin tiap hari (max. 3x seminggu menurut jurnal olahraga) 

@dhea : 150 mba 

@risarakha : oke mba, ntar saya coba sarannya Makasih ua mba😊 

Sama2 kak :)