Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 febbraio 2018
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64,7 kg
Perso fino ad ora: 2,0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2045 kcal
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Gras: 92,80g | Prot: 112,83g | Carb: 148,22g.
Colazione: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Pranzo: Archer Farms Turkey Avocado Club Sandwich. Cena: Cheese and Spinach Filled Cannelloni, Tony Luke's Cheesesteak, Private Selection Buffalo Style Chicken Dip, Ziti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Snacks/Altro: Red Table Wine, Beer. Di più...
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2065 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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