Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2018
|
60,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1641 kcal
|
Gras: 38,36g | Prot: 142,69g | Carb: 188,89g.
Colazione: Чернослив, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 2,5%, Now Omega-3, Яйцо. Pranzo: Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Сладкий Красный Перец, Now Omega-3. Cena: Наш Лидер Цукаты Ананасовые, Show Time Попкорн Шоколадный, Оладьи на Кефире, Смак Салат из Морской Капусты Постный, Ostrovit Протеин Тирамису, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Куриные Грудки (Жареные), Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Snacks/Altro: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, 4 Сезона Малина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Di più...
|
|
2330 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|