Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2018
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1079 kcal
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Gras: 33,69g | Prot: 79,98g | Carb: 110,73g.
Colazione: Keju Jenis Cheddar atau Amerika, L-Men Hi-Protein Reguler Formula, Sandwich. Pranzo: Dada Ayam, Nasi Merah. Di più...
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2399 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 6 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Addominali - 5 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 34 minuti, Riposare - 17 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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