Diario di didine80360, 20 feb 18

Ça dépend peut être ce que tu mange.. 

La qualité de tes aliments ?  

j'ai tout pareil titine 80360 j'essaie de respecter au maximum et de comptabilité tout ce que je mange en supprimant un maximum le gras le sucre et je ne tiens qu'un très maigre résultat voir nul😱 courage a tous et bonne journée 

Domy, si ton journal alimentaire est complet, c’est tout a faire normal. Tu ne mnges jamais les memes totaux caloriques. Du coup ton cerveau ne comprend pas ce que tu lui demandes... 

Car quand on perd pas on perd en cm  

Peut être les quantités qu’il faut revoir ou si tu fais du sport c’est que tu prend en masse musculaire ce qui est nettement mieux ... essaie de t’affiner via certains sport comme la gym Courage en tout cas !! 

Et puis ça dépend de ce que tu dépenses en calories dans la journée. Même en ayant le même nombre de calories tous les jours, si tu restes toute la journée sur le canapé tu risques de prendre contrairement à si tu fais du sport et tu te dépenses 😊 

stress, rétention d'eau, régime trop restrictif, quantités mal évaluées, prise de muscle.. 

Au delà des calories et de la dépenses énergétiques, il y a les bons et les mauvais macro nutriments ! Des aliments très transformés peuvent t'apporter autant de calories que d'autres produits plus sains, ils ne sont pas assimilés part le corps de la même manière et peuvent donc te faire grossir à calories équivalentes. ce n'est pas pour rien qu'il y a autant de problème de surpoids aujourd'hui et ce n'est pas seulement dû à des trop quantités ingérées trop importantes. Il se peut également que si tu restreint trop ton corps il se mette en quelque sorte en mode veille pour faire face à cette disette.. Il est bien de relancer la machine de temps en temps..  

Parfois le simple fait de consommer une majorité du sucre dans tes calories suffit. :/  

ATTENTION ! Il ne faut surtout pas supprimer les graisses qui participent à la régulation du système hormonal !!! Au risque de ne pas perdre de poids et de s'abîmer la santé. Privilégiez les oméga 3.. Au total 30% de vos calories doivent provenir des graisses même si vous souhaitez perdre du poids ! 

Je pense que ton calcul de calories n’est pas bon !! Moi je ne m’occupe jamais des glucides, protéines, lipides etc je regarde que les calories et crois moi sa marche bien car quand je dépasse mon quota ma balance me le fait bien voir ! Courage 

Cela fonctionne peut-être pour le poids mais c'est complètement nul pour la santé. Après si votre objectif c'est juste d'avoir un petit cul et que ce ne vous dérange pas de tomber malade et bien faites :-) 

C'est sur Aaliyah ... après, bof, chacun fait comme il veut. Mais à tous ceux qui pensent (et qui véhiculent le message) que supprimer les graisses va les aider à maigrir durablement, ils se trompent lourdement. Diminuer son apport en glucides, c'est largement plus profitable pour la santé et pour le poids... à mon avis. 

j.grandin, les personnes qui ont un problème de poids ont pour la plupart un problème d'assimilation du glucose. Ça n'a rien à voir avec le nombre de calories absorbées. Si elles ne diminuent pas leur apport en glucides, si elles mangent trop de protéines, si leur part de lipides est trop faibles, elles ne maigrirons que sur de courtes périodes. Yoyo assuré. 

Merci pour vos commentaires. j'en prends bien note... merci encore. .. bonne journée à vous  

Il faut juste d'avoir qu à haute dose les glucides sont transformer en graisse par le corps. Donc il faut descendre son apport de glucide et pas de lipide  

Merci marcelo do brazil je vais essayer de suivre le conseil 😉 

il y a glucides et glucides..Il faut différencier les sucres rapides et les sucres lents. et même pour les sucres lents, favorisez les "complets"..car le corps a aussi besoin de glucides. entre 40 et 45% de glucides (choisir les meilleurs sans frustrations!!) entre 30 à 40% de lipides (choisir les insaturés, modération pour les saturés) et 12 à 20% de protéines..c'est l'équilibre de base.. 

Anjecovir ! Pour me répondre ça c que ta des notions diététiques alimentaires ou quelque chose comme ça !! Ou parce c’est ton problème Car comme beaucoup de nous ! Nous donnons beaucoup de conseils sur tout c truc lipides glucides etc croyant qu’on c comme ça fonctionne ça me fait marrer enfin bref moi je dis se qui marche pour moi après chacun fait le trie mais si y’en a qui trouve leur bonheur t’en mieux