|
Bu ara yeşile takıldığım doğrudur
|
1235 kcal
|
Gras: 83,76g | Prot: 77,35g | Carb: 60,47g.
Colazione: Yörsan Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Marul, Acı Biber, Yumurta, Zeytin. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Cena: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Altro: Ceviz, Badem, Fındık. Di più...
|
|
1868 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
sibel hanım merhaba profilinize baktimda gercekten ilk hafta 5.8 kilo mu verdiniz hemde bu diyet listesiyle spor da varmıydı yanında... tebrik ediyorum sizi harikasınız.
20 feb 18 da utente: arslan.gmz
|
2 haftalık süreç ben aslında zamanında eklemediğim için öyle ama evet rakam doğru karbonhidrat yok bende. Spora 2.nci haftasında başladım ilk zamanlar bu listeye alıştırdım kendimi
20 feb 18 da utente: sibelardic
|
Spor olarak ne yaptiniz sibel hanım bende bu hafta başladım insallah verebilirim
20 feb 18 da utente: arslan.gmz
|
Kardiyo yapmadım ilk zamanlar vücudu açtım şimdi hoca ile çalışıyorum. Genel olarak koşu, plates gibiydi artık kardiyo yapıyorum
20 feb 18 da utente: sibelardic
|
20 feb 18 da utente: risus_sardanicus
|
Çok tesekkurederim kolay gelsin çoğu gitmiş azi kalmis sizin:))
21 feb 18 da utente: arslan.gmz
|
Teşekkür ederim darısı da size olsun 😊
21 feb 18 da utente: sibelardic
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sibelardic
|