Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2018
|
59,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1804 kcal
|
Gras: 56,57g | Prot: 135,42g | Carb: 195,08g.
Colazione: Чернослив, Акконд Сыр Мягкий От Красули, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Простоквашино Молоко 2,5%, Now Omega-3, Яйцо. Pranzo: Тушеные Овощи, Голубцы Ленивые (Говядина), Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Сладкий Красный Перец, Now Omega-3. Cena: Велком Бифштекс Рубленый, Мёд, Голубцы Ленивые (Говядина), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ostrovit Протеин Тирамису, Now Omega-3, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Snacks/Altro: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Миндаль, Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, 4 Сезона Малина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Di più...
|
|
2377 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 12 ore, Lavori domestici - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|