|
bugün özel ders verdiğim öğrencimin evinde ikram edilen meyvelere elimi bile sürmedim. normalde meyveye dayanamam. ama dersten sonra uygulamayi acip yediklerimi girdigimi ve ketojenik diyetime ne kadar uymadigini gorecegim andaki pismanligi dusundum. ve yemedim :) simdi dersten ciktim ve iradem beni cok mutlu etti. basit, saglikli bir meyveyi bile yemedim. siz de gozunuz guzel bir yiyecege kaydiginda bi nefes alip sonrasini dusunerek kendinizi durdurabilirsiniz. paylasmak istedim :)
|
1191 kcal
|
Gras: 94,44g | Prot: 65,54g | Carb: 24,93g.
Colazione: Brüksel Lahanası, Roka Marulu, Maydanoz, Yudum Natürel Sızma Zeytinyağı, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul. Pranzo: Badem, Badem. Cena: Yudum Natürel Sızma Zeytinyağı, Avokado, Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta, Yağsız Kıyma, Maydanoz. Snacks/Altro: Bitkisel Çay. Di più...
|
|
1607 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Cucinare - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Stare seduti - 4 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 6 ore, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Addominali - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti. Di più...
|
|