|
Berhasil menurunkan 5 kg seminggu. Hehehehe
|
70,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1764 kcal
|
Gras: 48,64g | Prot: 99,83g | Carb: 233,70g.
Colazione: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Keju Jenis Cheddar atau Amerika. Pranzo: Cap Cay Kuah, Rendang, Nasi Merah, Nasi Merah, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Cena: Nasi Merah, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Snacks/Altro: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). Di più...
|
|
2367 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 34 minuti, Addominali - 5 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 6 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|