Diario di ceferino1984, 22 feb 18

Si, totalmente de acuerdo..por lo menos si tienes que moverte..en el caso de tener que estar en el sofa no lo se 

Depende del déficit. Un 10% respecto a las calorías de mantenimiento no debería notarse demasiado. 

Cansancio, pero: muscular, SNC o simplemente por falta de sueño? // Hombre el déficit a la larga (dependiendo lo agresivo que lo hagas) pues si, si merma la energía. Pero el cansancio es... relativo¿? típico "no, que estoy cansao" y luego te pones hacer cosas y se te va la tontería xD jajaj ////Pd: deberías haber preguntado " Déficit significa comer menos ? " 

Ya estamos con las paja...Giro ¿Se puede perder grasa sin apenas déficit,solo cambiando macros? NO MAS MOVIMIENTO NO MAS EJERCICIO.... 

yo no notaba cansancio en déficit, pero es verdad que al subir kcal de repente note un chute como cuando tomas café, no se si solo lo noté momentáneamente por comparación o si es momentáneo. 

bueno, lo primero sería saber que se entiende por déficit? 

Déficit,lo que se denomina a lo que se hace para perder peso" Consumes o gastas más=pérdida de grasa=déficit" 

Para mi déficit es cansancio total porque si le meto al cuerpo menos de lo que necesito habitualmente voy arrastrandome y ni te cuento si hago ejercicio ... creo que para hacer déficit se tendría que incrementar durante una temporada las calorías y luego volver al anterior consumo para que el cuerpo no entre en tumba metabólica (es mi opinión dentro de mi ignorancia referente al tema ) ... 

Pues es que depende del déficit. Si es muy agresivo o no, de donde vienen las calorías... no es lo mismo estar en déficit a base de lechuga y vitalíneas desnatados 0% que hacerlo comiendo lo que hay que comer. Las calorías importan, pero también las hormonas. 

Buenooooo ya está esto interesante.....Me refiero un déficit del.10 15 % respecto a tus calorías normales(mantenimiento) para cada individuo...En teoría da igual de donde provenga las calorías ¿No? 1 caloria siempre es 1 caloria.....Da igual desnatados o lechugas...las calorías serían las mismas¿El impacto físico , rendimiento, mental ,son iguales? 

yo llevo en déficit desde octubre y lo que más me ha alegrado respecto a otras dietas típicas de pollo y ensalada hoy y mañana también es que con una alimentación variada esta vez no noto ni cansancio ni ansiedad ni cambios de humor..... 

Es que una caloría no es una caloría. Zoooorrooooooooo 

Y las hormonas sí pueden tener impacto en la sensación de cansancio. El cortisol por ejemplo. 

Cómo que nooo?? Blasfemo!!!! Zooorroooooooo míralo... 

Ahora van a ser lo mismo 200 calorías de donuts que 200 calorías de espinacas 🤣🤣🤣. Zoooorroooooo 

A mí que me registren..... 

Y si estoy cetoadaptado y pierdo medio kilo de grasa en una semana, ¿no he sacado 500 kcal diarias de energía gratis de mis reservas al mismo tiempo que estoy con un déficit de 500 kcal diarias? ¿Por que iba a estar más cansado? 

No querrás decir....no estarás insinuando....que la ventaja metabólica existe??? Ehh ehhh.ehhh!!! Zooorroooooooo 

sí el déficit no es superior a las 700 calorías y los macros están bien, no tiene porqué ser cansancio. 

@cefe, bingo!