Diario di ceferino1984, 22 feb 18

Llegará un momento que por ejemplo esas 700 calorías dejen de hacer perder...tu cuerpo se adaptará a ese umbral....tocará bajar más con el tiempo¿No?  

Según Alpert la masa de grasa puedes perder por unidad de tiempo está limitada por el exceso de grasa que tengas sobre el mínimo esencial (69,2 kcal por kg de grasa no esencial por día). Si te empieza a sobrar poca grasa o la que tienes no eres capaz de “movilizarla” da igual cuanto déficit te impongas por encima de ese límite. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15615615 

¿Con esto queremos decir.....? 

Eso es lo malo cefe jaja, por eso prolongar deficit no funciona, habría que escalonar... de hecho en las conferencias para la nutrición de la mujer comentaban que nosotras enseguida fastidiamos el metabolismo bajando kcal, así que hay que hacer semanas de descanso volviendo a normo para poder seguir bajando... 

😜💪💪💪💪 

El cuerpo, para mi parecer, se termina acostumbrando a todo cambio, por lo que al principio si entras en déficit, el cuerpo lo nota pero llega un momento ( pasado unos 21dias aproximadamente) en que llega a una zona de confort y ya no notas tanto el cambio y cansando y unas caloría depende mucho de la fuente de donde provenga, para mi no es lo mismo una caloría de una lechuga(por ejemplo) que de una pechuga de pollo... también opino como @Aryak6 habría que hacer escalones con respecto al deficit para romper con la monotonía y el cuerpo no se acostumbre a ello... 

Moraleja: panceta y morcillas para todos 

"2 pollos" 

Jajajaja🤣🤣🤣 

Y.....¿se puede estar en déficit y no tener bajón de rendimiento de ningún tipo?¿imposible? Puesto que entra menos energía.....se debe de pagar un precio ¿no?  

Yo llevo dos meses con hipocalórica y tuve de bajón las dos primeras semanas, pero lo achaco al hecho de que tb empecé a entrenar en ayunas y a la restricción de CH, no a las calorías. Fiera. 

Entonces!!! Sabiendo que 1 caloria no es 1caloria...y Que según su procedencia afecta a los niveles de hormonas , energía, saciedad,estado anímicoy mental... Pregunto....¿Sabiendo esto,se puede estar en déficit SIN SENTIR UNA MERMA EN LA ENERGÍA GENERAL? A)POR SUPUESTO B)NO,NO LO FLIPES O TE SACO LA CALCULADORA C)YO QUE SE TIO XDDDDS D)STOP THE BULLING PLEASE 

estoy con Sonia. depende de tu peso y de si tiene energía para tirar o no...  

C 😂😂😂 yo si estoy en deficit no tengo la misma energia 

AAAAAAAAAAAAAA 

Si estoy en déficit no estoy cansada, lo que tengo es mala leche para dar y regalar jejeje. Así que lo que hago es cambiar la procedencia de mis carbos y por ahora me va bien. 

Ya, sq en tu caso entiendo que tengas energia..xro yo tampoco estoy en un deficit extremo y siento bastante cansancio..a mi que me lo expliquen!!😜 

Cefe, maestro del debate! 

También dependerá con que tipo de alimentos haces ese déficit, se sabe que algunos nos roban la energía y otros nos dan vitalidad🍰🍪☕🍕🍟🍝🍠🍌🍎🍏🍋🍄🍆🍇🍉🍒🍓🍍 

Uiuiiii Belén..... que te quemas