Diario di ceferino1984, 22 feb 18

Supuestamente estoy en déficit y me lleno como cosa mala últimamente jajajaja alimentación y movimiento y buena simbiosis!  

A mi me pasa independientemente de lo que coma..creo que al menos el 80% de lo que como es sano(verdura a diario, una pieza de fruta, proteina y frutos secos)..lo que peor como es chocolate negro, pan o alguna cosa excepcional.. 

😂😂 si como pizza muero 

Depende de cuán de continuado esté ese déficit en el tiempo, combinado a lo anteriormente dicho (si hay reservas para tirar y durante cuánto). Yo por ejemplo que no tengo reservas, con un déficit prolongado ME PUTO MUERO del cansancio. Y soy bastante sana comiendo, la verdad.- 

Ya lo puse en la lista de los videos. Una Kcal no es igual ni repercute del mismo modo en el organismo, sin mencionar la calidad. Ej con grasas: Aguacate vs Aceite girasol (no mencionemos si es de coco que encima es de cadena media y se absorbe por una vía diferente) //Ej CH: Pan comercial Vs Patatas cocidas o si nos metemos en quinoa por ejemplo o legumbres... // Por otro lado no afecta del mismo modo (física, anímica y psicológicamente) crear un déficit elevando el NEAT que reduciendo calorías o realizando más ejercicio, por el simple hecho de que el 1º no estresa el cuerpo ni afecta a la nutrición, 2º terminas desnutriendote y el 3º terminas estresando al cuerpo. // Otra cosa es ir "contra natura" y querer llegar a un peso (tanto por abajo como por encima) que no es viable y si se quiere llegar es con "chuches" Ej: gente que mide 1.70m y pesa 80-90Kg y encima super musculados (y me quedo corto) por nombrar a alguien -> Phil Heath 1,75m Peso: 114.5 kg  

A ver...pero no habíamos quedado q lo q engordan son los hidratos?? O el superávit calórico? Puedo engordar consumiendo hidratos en normo o déficit calórico?? @_@ 

depende cuales sean tus metas,pero por lo que parece siempre se termina hablando de quimica  

Johny* esa es mi gran duda, porque solo veo Keto/Paleos para bajar de peso, pero no para subir... (y de ej: Yo 2900Kcal = 160g/P=640 50g/CH= 200Kcal el resto son 228g/grasas , no...no me imagino comiendo tanta grasa, sería como beber AOVE// Química no, pero... hombre hay cosas "anti-naturales" principalmente porque llegar a X extremos es dañino para el organismo a parte de una salvajada que nadie al menos (masoquista) quiera llegar.  

Sí tan fácil es " subir" comiendo chs,y tan difícil sin ellos,@Sup con todo mi cariño y sabes que te quiero hacer un hijo,tu que te comes medio campo de fútbol de patatasal día....¿Por qué llevas medio lustro para subir de peso? Si estás comiendo lo que hace "subir"Comiendo más calorías que yo y moviéndote menos,más aún deberías de aprovechar esas cals¿No? 

Yo sigo con la duda... en stand by, a ver si alguien me ayuda... 

Supspider yo tenía entendido q para ganar peso DEBERÍA haber superávit... PERO últimamente con tanta "modernidad" uno no sabe q pensar... @_@ 

Y yo a ti cefe* lo que ocurre es que ya comía bastante "paleo" o sea mucho verde, grasa y proteínas durante casi los 2 años de las carreras y creeme xD asi si que no cogía peso jajaja cierto que la "alimentación" no me preocupaba tanto simplemente "comía bien" y puedo mostrar los tickets de la farmacia. // Peeeero no te digo que cambie durante un tiempo la dieta =O=O=O=O nunca se sabe jaja.  

😘😘😘😘😘😘💪💪💪 

Jonny### Para crecer tienes que darle piezas de construcción al.cuerpo.y un motivo....y que yo sepa no estamos hechos de comida de caballos 

Sí sí, pero mi duda es si estando en normo o déficit y consumo hidratos (NO toneladas) si voy a engordar... 

Pues depende pollica mía....cada uno responde diferente  

https://elcomidista.elpais.com/elcomidista/2014/01/08/articulo/1389160800_138916.html Me pareció relacionado con el tema 

Ohh valla!!! Science bich!!! Paso de ser una ballena a una morsa..... 😂😂 

(1) ¿Cuál es tu balance energético si pierdes un kg de grasa y ganas un kg de músculo? (2) ¿Cuál es tu balance energético si retienes un litro de agua? 

Dios Jr....AMO ......