|
herkese günaydıın
YEMEYIN ANNEM, YEMEYIN GÜLÜM
|
1194 kcal
|
Gras: 94,90g | Prot: 59,84g | Carb: 32,35g.
Colazione: Yudum Natürel Sızma Zeytinyağı, Avokado, Yeşil Yapraklı Marul, Roka Marulu, Yağsız Kıyma. Pranzo: Maydanoz, Roka Marulu, Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta, Muratbey Lor Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul, Yudum Natürel Sızma Zeytinyağı. Cena: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Peynir, Avokado. Snacks/Altro: Badem, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Alpro Soya Sütü, Kakao Tozu (Şekersiz), Nescafe Gold. Di più...
|
|
1705 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 15 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Salire le Scale - 5 minuti, Stare seduti - 3 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Tapirulan - 35 minuti, Cucinare - 20 minuti. Di più...
|
|