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Jaquei MUITO neste fim de semana. Foi atípico: aniversário do meu pai na sexta, aniversário de amigo no sábado, almoço na casa de amigos no domingo. Não me privei de nada e não me arrependo.
Mas agora tem um preço a pagar, pra desinchar e voltar ao objetivo principal.
Visualmente não mudou nada.
Bora seguir rumo ao alvo!
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86 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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911 kcal
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Gras: 18,55g | Prot: 64,29g | Carb: 126,42g.
Pranzo: Peito de Frango, Vagem Cozida, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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