|
Günlük, 1500 kalori alıyorum ama bugün 772 sini akşam almışım saat 6 da zararlı mı sizce yediğim 1 simit 1 tabak kabak yemeği 1 tavuk but haşlama ve 3 kaşık bulgur pilavı üzerine hiçbirşey yemiyorum sadece yeşil çay sonraki öğün ertesi gün kahvaltı
|
1667 kcal
|
Gras: 75,62g | Prot: 75,29g | Carb: 179,76g.
Colazione: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Kızarmış Yumurta, Torku Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. Pranzo: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Cena: Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği, Izgara Tavuk, Susamlı Simit. Snacks/Altro: Ülker Bitter Çikolata %85. Di più...
|
|
3565 kcal
|
Esercizio:
Tapirulan - 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 35 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|