Diario di Leliarose, 26 feb 18

Sooo, eine Stunde auf dem Rad (11 min. habe ich leider resettet, wurden also nicht mitgezählt) und eine Stunde Aqua fitness/jogging waren ein gutes Workout... jetzt bin ich aber ganz schön müde ~ Hoffe ihr hattet einen schönen Tag :) Bis Morgeeen -.'-@

1126 kcal Gras: 30,66g | Prot: 66,40g | Carb: 157,70g.   Colazione: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane, Himbeeren, Erdbeeren, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett. Pranzo: Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Edeka Tatar, Olivenöl, Schlagsahne, REWE Blattspinat, Vollkornnudeln (Gekocht). Cena: Raw Bite Protein. Di più...
3598 kcal Esercizio: Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Acquagym - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...


Commenti 
gut gemacht 👏 soviel Zeit kann ich leider nicht aufbringen für Sport, aber paar Kilometer zu Fuß und 20 Minuten Shred-Workout 💪🖒 
26 feb 18 da utente: Strahlauge
@Strahlauge... Ich tue mich auch schwer damit. Bin um 17:30 aus der Arbeit und um 21:45 daheim gewesen. Ist eine riesen Reise immer >_< Ich habe halt keine kleinen Anhängsel (auch keine/n große/n. Das heißt ich kann da wirklich all meine Zeit reinstecken. So kleine workouts können manchmal viel bewirken. Weiter so 🤔😊😄 
26 feb 18 da utente: Leliarose
Ja, komm auch erst um 17:30 Uhr nach Hause und bin dann erstmal Mama 😉 Versuche täglich mein Shred-Workout zu machen, manchmal halt erst -so wie heute- erst ab 21 Uhr. Den Abend frei zu planen, ist natürlich Top 🖒 
26 feb 18 da utente: Strahlauge

     
 

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