|
вес стоит, подбираю калораж... мне 33, рост 163, кормлю грудью, уровень активности средний гуляю с ребенком в слинге 12-16 тысяч шагов ежедневно, по дому шаги не считаю. тренировок нет, так как малышу 2месяца нет возможности ходить в зал, но он постаянно у меня на руках. подскажите калораж и БЖУ! буду очень благодарна!
|
60,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1608 kcal
|
Gras: 40,27g | Prot: 104,24g | Carb: 214,24g.
Colazione: Гречка Отварная, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini, Roshen Карамель "Молочная Капля", Увелка Кукурузная Каша на Воде, Кофе, Сахар. Pranzo: Макароны с Фаршем. Cena: Растительное Масло, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Филе Индейки. Snacks/Altro: Roshen Карамель "Молочная Капля", O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Сады Придонья Яблочное Пюре, Дансония Рис Воздушный в Карамели, Кунцево Хлопья Кукурузные Медовые. Di più...
|
peso stabile
|