Сегодня прошло 4 месяца с момента, когда я принял твердое решение бороться с лишним весом. Некоторые итоги: — вес снизился на 15,6 кг. (в среднем на 3,9 кг в месяц) — объем талии: -15 см. — объем груди: -11 см. — обхват плеча: -3,5 см. — индекс массы тела -5,4.
Настрой позитивный. Конечная цель в 80 кг с самого начала казалась мне слишком смелой и фантастической цифрой, но теперь до нее осталось всего 2,6 кг. Если все получится, не буду останавливаться на ней. Почти идеально для меня было бы иметь вес в 72-73 кг. Отрадно, что результат усилий стал виден не только мне и супруге. В течение недели уже двое коллег по работе подходили и говорили, что я заметно похудел и стал лучше выглядеть.
|
82,4 kg
Perso fino ad ora: 15,6 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|