|
Всем доброе утро )) . У меня стандартное утро : стакан воды , витамины и завтрак .
Сегодня треня спины , плечи . Короче верх тела 👌🏻👌🏻👌🏻💪🏻
|
2017 kcal
|
Gras: 47,38g | Prot: 155,86g | Carb: 237,20g.
Colazione: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Помидоры, Яйцо, Первым Делом Сыр Костромской, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Pranzo: Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Сметана , Первым Делом Сыр Костромской, Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Сэн Сой Фунчоза, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Sportline Gainer, Курага, Простоквашино Творог 2%. Di più...
|
|
3244 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 10 ore, Ellittica - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 12 ore e 45 minuti. Di più...
|
|