|
bu grafik bence birçok sorunun cevabı (çikolata yesem kilo alır mıyım, gece saat 12de yesem kilo alır mıyım?) gibi. kilo verirken neyin ne kadar önemli olduğunu gösteriyor
|
1819 kcal
|
Gras: 149,92g | Prot: 100,39g | Carb: 23,32g.
Colazione: Ispanak, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Yapraklı Marul, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta, Yudum Natürel Sızma Zeytinyağı. Pranzo: Şekersiz Türk Kahvesi, Oneva Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Ceviz, Badem. Cena: Sığır Kıyması (%75 Yağsız/%25 Yağ), Erşan Kuru Et, Kaanlar Cheddar, Kırmızı Yapraklı Marul, Yeşil Yapraklı Marul, Ispanak. Snacks/Altro: Fındık. Di più...
|
|
1659 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Cucinare - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Addominali - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Tapirulan - 20 minuti, Stare seduti - 3 ore, Guardare la TV - 2 ore, Stretching (yoga) - 10 minuti. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nil.yanki
|