|
Хотя ем немного, строго слежу за рационом и количеством калорий за день (при росте 161 и весе 53 ем 1000-1100 ккал в день), вес все равно набирается. Как вернуть обратные отвесы?(((
|
1054 kcal
|
Gras: 21,83g | Prot: 48,74g | Carb: 177,35g.
Colazione: Яблоко, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Вода, Кофе, Изюм, Геркулесовая Каша на Воде. Pranzo: Котлета Куриная, Куриное Филе с Сыром, Компот, Картофельное Пюре, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Вода. Cena: Соевый Соус, Vитамин Летняя Смесь, Брокколи, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Свекла Вареная, Болгарский Перец, Картошка Вареная, Яблоко, Bio Баланс Кефир 0%. Snacks/Altro: Вода. Di più...
|
|
1998 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Cross Training - 1 ora, Stare seduti - 4 ore e 20 minuti, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Надо следить за бжу. Может ты одни угли ешь как не в себя, конечно вес будет набираться а не падать
02 mar 18 da utente: shumova.96
|
03 mar 18 da utente: naumenko1704
|
Повысить суточный калораж. Это первое и необходимое!!!
03 mar 18 da utente: Olli85
|
Такая же беда. 2 недели уменьшался, сейчас встал и не с места. Даже привес. Что делать сама не знаю.
03 mar 18 da utente: Светлана_селезнева
|
разгонять обмен веществ за счёт колаража
03 mar 18 da utente: NastyKom
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di naumenko1704
|