|
Какой у вас топ самых сытных продуктов ?
Мне например, сытость дает:
1) куриная грудка- примерно на 2-2.5 часа
2) бутерброд с сыром
3) бутерброд с красной рыбой и крем сыром
4) рыба даёт больше сытости, чем творог
Пока что заметила у себя так. Овсянка для меня не сытно, ровно так же, как и гречка. Хотя, если к гречке добавить шампиньоны, то сытность наверное, уже прибавиться.
|
1703 kcal
|
Gras: 45,64g | Prot: 181,30g | Carb: 146,20g.
Colazione: Домик в деревне Молоко 3,5%, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). Pranzo: 365 Дней Куриное Филе, Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной, Сыр Российский, Красные Помидоры, Красный Лук, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Смешанный Зеленый Салат, Яичный Белок. Cena: Tupla Tupla, Рафаэлло Конфета, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Макдоналдс Картошка Фри, Салат с Креветками. Snacks/Altro: Помидоры, Шпинат, Савушкин Продукт Творог Зерненый 2%, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко. Di più...
|
|
 Commenti
В последнее время постоянно чувствую голод, даже не знаю, с чем связано. Но всегда спасал обезжиренный кефир (или кефир несильно жирный). Попробуйте пить перед едой, возможно, чувство голода притупится.
02 mar 18 da utente: naumenko1704
|
+ ещё квашенная капуста тушёная с яйцом дают сытость.
От фруктов быстро хочется есть.
02 mar 18 da utente: alexeevna.ab2017
|
Naumenko1704, пью много, чай кофе, обычную воду. Все равно голод есть.
02 mar 18 da utente: alexeevna.ab2017
|
Я надолго наедаюсь омлетом. И творогом.
02 mar 18 da utente: МэриСолька
|
02 mar 18 da utente: alexeevna.ab2017
|
02 mar 18 da utente: alexeevna.ab2017
|
alexeevna.ab2017 я ем только рассыпчатый домашний) то бишь жирный он. Наедаюсь 150 граммами с ложкой какого-нибудь жидкого йогурта.
02 mar 18 da utente: МэриСолька
|
оладья из курицы, кабачка и 2-х яиц)) еще брони кофе...еще кальмарф с огурцом и яйцом всмятку...
02 mar 18 da utente: Qazawqaz
|
Протеин с обезжиренным молоком и кофе. По калориям фигня, а чувство обжорства полнейшее )
02 mar 18 da utente: vasiedd
|
О вот о протеине я кстати не подумала
02 mar 18 da utente: alexeevna.ab2017
|
Тунец консервированый с овощами. Яйца вареные либо яичница. Я вообще много белка ем, иначе не наедаюсь.
02 mar 18 da utente: kseniakuzmicheva
|
чечевица или фасоль + фарш постный говяжий/телячий/куриный если ещё добавить туда чесночку, кинзы и пару помидоров - вообще отвал башки.
02 mar 18 da utente: keitkablook
|
А сколько гречки/овсянки (в сухом виде) на порцию готовите???
02 mar 18 da utente: k_real
|
В 7 утра съедаю овсяноблин на овсяных отрубях с начинкой из сулугуни или пормезана + чёрный кофе и до 12 про еду не вспоминаю. Такой завтрак хорошо сбалансирован по БЖУ, наверное по-этому даёт длительную сытость.
02 mar 18 da utente: natali_ponkina
|
K_real, где то 30-50 гр, но потом хочется ещё сварить, потому что не наедаюсь
04 mar 18 da utente: alexeevna.ab2017
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alexeevna.ab2017
|