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Apesar de não ter perdido muito nas duas últimas semanas, fico feliz, só peguei firme nesta semana, e no meio destes 13 dias tinha me pesado e estava com mais de 102 kg. Vamos em frente, pouco a pouco.
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100,1 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 20,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1385 kcal
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Gras: 40,02g | Prot: 60,20g | Carb: 209,43g.
Colazione: Banana Nanica, Tomates, Ovo Frito, Café com Açúcar. Pranzo: Batata Doce Cozida, Maxixe, Perdigão Salsicha Hot Dog, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Farinha de Mandioca, Batata Doce Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Mocotó. Snacks/Altro: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Banana Nanica. Di più...
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3088 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 35 minuti, Riposare - 9 ore e 55 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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