итог по 2.03 1. БЖУ 99/50/80 ✅ Вода 2500✅ 1196 ккал 2. планка❌ приседания/отжимания✅ 3. книга ✅
Цели на 03.03 1. БЖУ 2. приседания 130, отжимания 20 3. погулять с ребенком
|
1284 kcal
|
Gras: 54,76g | Prot: 113,62g | Carb: 86,63g.
Colazione: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Laime Сыр Маасдам, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Окское Яичный Белок. Cena: Приготовленный Лосось, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Snacks/Altro: Орех Пекан, Груша Комис. Di più...
|
|
1570 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 9 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 15 ore e 31 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|