|
yang agak susah itu mengumpulkan protein sesuai target tp tetap rendah kolesterol dan sodium....
|
1173 kcal
|
Gras: 40,11g | Prot: 126,67g | Carb: 73,98g.
Colazione: Alpukat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder. Pranzo: Ikan Tongkol Goreng, Ikan Kembung, Tahu Kukus, Putih Telur. Cena: Ikan Tongkol. Snacks/Altro: Delfi Chacha Peanut, Pepaya, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder. Di più...
|
|
2247 kcal
|
Esercizio:
Giro in Moto - 1 ora, Shopping - 1 ora, Allattamento - 2 ore, Riposare - 15 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Wah boleh donk mbak share apa aja ini yang di makan
03 mar 18 da utente: myllacute2
|
Saya sllu tinggi kolesterol
03 mar 18 da utente: myllacute2
|
@myllacute2 hanya makan tahu campur putih telur di orak-arik (sebagai ganti nasi) tanpa minyak dan garam...sama ikan tongkol kadang2 ayam tanpa kulit...sayur dan buah Alpukat soalnya alpukat rendah karbo tinggi serat...
03 mar 18 da utente: Dhefin
|
03 mar 18 da utente: myllacute2
|
|
Storia del Peso di Dhefin
|