Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2018
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85,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 13,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1485 kcal
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Gras: 84,54g | Prot: 79,62g | Carb: 108,02g.
Colazione: Beyaz Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Pranzo: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Altro: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Di più...
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2699 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tophone
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