|
Merhaba arkadaşlar birşey sormak istiyorum benim bacaklarım ve basen bölgem çok geniş yani bütün yağlar orda toplanmış diyebilirim bacaklarımın incelmesi için ne yapabilirim lütfen yardımcı olun evde her gün 100 defa squat yapıyorum ama işe yaramıyor bacaklarım aynı😞
|
59,4 kg
Perso fino ad ora: 13,6 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
622 kcal
|
Gras: 28,52g | Prot: 55,95g | Carb: 35,67g.
Colazione: Süt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Haşlanmış Yumurta. Cena: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Kalça Eti, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Evde yapılabilecek egzersizleri biliyomusun peki bacak yağlarını eritmek için 🌝
04 mar 18 da utente: iremss7
|
youtube a victoria secret angel but yaz. sarışın bi hatun yaptıracak 10 dk. benimde basen bölegem fazla. onunla eridiler
04 mar 18 da utente: KezbanÖzel
|
beğenirsen o hatunun bel, göbek sırt egzersizleride var. :)
04 mar 18 da utente: KezbanÖzel
|
Kalori açığı vermelisiniz yani yediğimizdençok kalori vermeliyiz. bildiğim kadarıyla ve kısa bir zaman da zayıflanmıyor.
04 mar 18 da utente: Powerulas
|
En önemlisi beslenmedir dikkat etmediğiniz sürece squat faydası olmaz selamlar
04 mar 18 da utente: benchpresss
|
Bolgesel yag yakma yok ama o bolgedeki kaslari calistirirsaniz daha duzgun gorunur tabi yaglar gitmez onun icin hepimizin bildigi kalori acigini vermeniz lazim☺Vucudunuzun onceligi neresiyse ordan yakar yaglari.
04 mar 18 da utente: esrafitt
|
en kolay yağ eriyen bölge. günlük 45dakka bisiklet. işi çözer
04 mar 18 da utente: goodman06
|
Bölgesel yağ yakımı diye birşey yok kalori açığı oluşturup spor(kardiyo+ağırlık antrenmanı) yapmanızı tavsiye ederim bunun için alanında uzman olan kişilerden destek alın.
En önemlisi yaptığınız işte kararlı olun ve asla yılgınlık yaşamayın
04 mar 18 da utente: fatih_korkmaz_273
|
yoga işe yarıyormuş denemekten zarar gelmez
04 mar 18 da utente: selenozmen6
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di iremss7
|