Diario di Elka_nef, 04 mar 18

итог по дню
1. БЖУ 104/50/70 ✅
2500 вода ✅
1152 ккал
2. ✅

Цели на 05.03
1. БЖУ
2. планка/отжимания/приседания
3. занятия из пособий

---

1152 kcal

Gras: 50,95g | Prot: 102,54g | Carb: 74,36g.   Colazione: Laime Сыр Российский, Подворье Пряник Расписной, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light. Pranzo: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Жареная или Запеченная Курица. Cena: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Тунец в Собственном Соку Кусочками, Сметана 15%, Соевый Соус, Пекинская Капуста. Snacks/Altro: Danone Творог Мягкий 0%. Di più...

1498 kcal

Esercizio: Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...