Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2018
|
58 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1714 kcal
|
Gras: 45,83g | Prot: 146,63g | Carb: 185,69g.
Colazione: Арахис, Простоквашино Молоко 2,5%, Пучах Хлеб Заварной, Ичалки Сыр Диетический 27%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яйцо, Now Omega-3, Каша Пшенная на Воде Вязкая. Pranzo: Помидоры, Мёд, Now Omega-3, Гречка с Курицей и Овощами. Cena: Ого Отруби Ржаные, Биолакт, Малышам Сок Осветленный Яблоко, Ostrovit Протеин Тирамису, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Now Omega-3, Чечевица Вареная. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное, Гречка с Курицей и Овощами, Замороженная Вишня, Миндаль, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
2415 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|