|
Ну что можно сказать. Выходные пошли на пользу . Очередной хороший, спортивный минус . Минус 500 к весу, минус жир, плюс мышечная масса. Продолжаем.;))
|
96,9 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 19,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1330 kcal
|
Gras: 38,25g | Prot: 32,20g | Carb: 226,89g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Бискотти Плюс Печенье Постное с Льняной Семечкой, Леовит Чай Очищающий Комплекс, Салат Овощной с Маслом, Фасоль (без Соли, Отварная), Гречка Отварная. Pranzo: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Яблоко Желтое, Vитамин Карибская Смесь, Теремок Борщ Постный. Cena: Keano Шпроты в Масле, Приготовленная Квашеная Капуста, Азбука Вкуса Голубцы Ленивые Постные. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Груша, Финик, Мандарины, Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
3598 kcal
|
Esercizio:
Велотренажер - 55 minuti, Функциональная тренировка - 30 minuti, Тренировка руки - 1 ora, Apple Health - 21 ore e 35 minuti. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|