|
итог по дню:
1. БЖУ 110 ✅/ 65 ❌/ 85 ✅
А кто-то жрун 😅 накосячила, блин, с творогом - из жиров выпала (нет, это не торт виноват!)
ладно воды напилась 2500 ✅
В калораж вписалась 1369
2. к неврологу сходили ✅
3. сфс присоединилась ✅
Цели на 07.03
1. БЖУ
2. планка (по вощможности), приседания, отжимания
3. текст!!!
|
1369 kcal
|
Gras: 65,81g | Prot: 110,05g | Carb: 85,56g.
Colazione: Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Яичница, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Laime Сыр Российский. Pranzo: Окское Яичный Белок, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Индилайт Филе Бедра Индейки. Cena: Пекинская Капуста, Кунгурский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Тунец в Собственном Соку Кусочками, Соевый Соус. Snacks/Altro: Данон Творог Мягкий 5%, 9 Островов Торт Сырный. Di più...
|
|
1556 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 9 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 15 ore e 26 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|