|
Мой стандартный завтрак. На овсянку уже подсела как на наркотик, хотя и не очень люблю.
|
2335 kcal
|
Gras: 139,78g | Prot: 69,98g | Carb: 141,14g.
Colazione: Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Инской Хлеб Деревенский, Рогачев Сгущенка, Кофе, Кофе. Pranzo: Колбаса, Хлеб, Салат Витаминный, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная, Солянка Сборная Мясная. Cena: Сало, Инской Хлеб Деревенский, Коньяк, Огурцы Кислого Рассола, Хлеб Черный, Салат из Крабовых Палочек. Snacks/Altro: Бабаевский Шоколад Вдохновение. Di più...
|
|
2623 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Я тоже как наркоман: каждое утро 250 гр. овсяной каши + кофе. Кашу делаю жидкую. На 1 литр молока стакан овсянки.
10 mar 18 da utente: trave_wow
|
Для меня 250гр много я ещё сыр люблю, а в нем каллорий много!
10 mar 18 da utente: irinakurbakova64
|
Но овсянку с хлебом лучше не мешать.Хлеб в обед съешьте.Овсянка сама по себе оч.сытная.Сыр можно и потереть на неё,и орешков сверху или семя льна.Это для жиров.
11 mar 18 da utente: vstarodubcevav2
|
Бутерброд делаю, потому что организм привык с детства по утрам есть бутерброды с сыром, колбасой - не хочу лишать его последней радости! Есть хлеб с овсянка можно, оба продукта - сложные углеводы (главное в каллорийность войти). Но постараюсь по утрам в рабочие дни делать вместо овсянки омлет, так как на обед у нас на работе дают гречку, а тренер не советует есть два раза в день кашу!
11 mar 18 da utente: irinakurbakova64
|
Можно есть одну овсянку лиш бы в БЖУ входить, но мне главное организовать свое питание так, чтобы это было правильно и в тоже время нравилось мне и моему организму!
11 mar 18 da utente: irinakurbakova64
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di irinakurbakova64
|