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Akhirnya dibawah 70Kg lagi.
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2117 kcal
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Gras: 82,44g | Prot: 93,38g | Carb: 253,02g.
Colazione: L-Men 2Go, Putih Telur Matang. Pranzo: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Bandeng Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Merah. Cena: Bayam Dimasak (dari Segar), L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Udang Goreng, Nasi Merah. Snacks/Altro: Keripik Singkong. Di più...
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2355 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 34 minuti, Addominali - 5 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 6 minuti, Riposare - 17 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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