|
Расскажите, пожалуйста, как питаться до и после тренировки, чтоб похудеть?)
|
778 kcal
|
Gras: 9,79g | Prot: 42,59g | Carb: 135,54g.
Colazione: ВкусВилл Пюре из Яблок и Клубники, Банан, Мёд, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе с Молоком. Pranzo: Додо Пицца Мексиканская Пицца. Cena: Кофе с Молоком, Кефир 1%, Банан. Di più...
|
|
 Commenti
До никак, ибо тренировка в 6 утра, после- белок+угли сразу
09 mar 18 da utente: Malefisenta666
|
Malefisenta666, 60/40 белки/угли?
09 mar 18 da utente: ksusha🐥eto
|
Я за 2 часа до тренировки не ем и после тренировки 2 часа тоже, потом что нибудь могу перекусить типа салата. Это для худеющих, а для тех, кто хочет набрать вес наоборот нужно есть сразу после трени.
09 mar 18 da utente: kha.yuliya
|
Как хотите , так и питайтесь.
Похудение происходит по формуле приход калорий - расход калорий = - х. А время приемов пищи , их количество , соотношение БЖУ , «правильная» еда или фастфуд совершено не имеет значения. БЖУ влияет на качество тела после похудания , но это другая тема.
09 mar 18 da utente: atasov
|
Обычно пачка творога( иногда с карпаччо), тогда больше белка.Иногда йогурт Эпика, а так как в нем больше углей то 2 капсулы ВСАА.Бывает мультипликаторами коктейль- там белков и углей практически одинаково
09 mar 18 da utente: Malefisenta666
|
Kha, все 1,5 года ела сразу после ( через 30 минут после окончания тренировки) или сразу протеиновый коктейль и это не мешало мне достичь желаемого.
09 mar 18 da utente: Malefisenta666
|
Спорить не буду, каждому свое😁
09 mar 18 da utente: kha.yuliya
|
То есть если я буду кушать после тренировки творог с бананом или пить кефир, то я похудею? А до неё что можно есть? Без разницы?
10 mar 18 da utente: ksusha🐥eto
|
Gmulnn, худеют от дефицита калорий, а не от того что и когда вы едите.Просто после тренировки белок+угли хорошо для восстановления
10 mar 18 da utente: Malefisenta666
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ksusha🐥eto
|