|
На завтрак булгур, самодельная ветчина из куриной груди, и овощи. Приятного аппетита
|
1297 kcal
|
Gras: 52,01g | Prot: 122,26g | Carb: 88,49g.
Colazione: Орехи Кешью, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). Pranzo: Фасолевый Суп, Пекинская Капуста, Булгур (Вареный), Куриная Грудка Отварная. Cena: Пекинская Капуста, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Оливковое Масло, Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2199 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ellittica - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
10 mar 18 da utente: Myapka
|
2 грудки, 1,5 из них нарезать кусочками, я люблю помельче, 0,5 сделать в фарш, добавить в эту смесь 3-4 зубчика чеснока, 30 гр желатина и приправы по вкусы какие любите, соль, перец.
Все это дело плотно поместить в коробку тетрапак (из под сока, молоко и тд. Но чтоб внутри была фольга, у меня коробка из под сока «добрый») закрепить верх, например степлером и обмотать фольгой плотно, сверху пищевой пленкой, я надевали обычные пакетики, штук 5, поместить в кастрюлю с водой чтоб закрывало коробку и варить час на медленном огне. Потом остудить, разрезать тетрапак и можно кушать
10 mar 18 da utente: sam48r
|
10 mar 18 da utente: Myapka
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sam48r
|