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Bonjour... mon interrogation du jour porte sur le petit dejeuner : je suis plutôt sucré le matin cad un fruit ou jus d orange pressé pain complet beurre et café au lait mais c'est bcp de glucides... Besoin d'idées pour du salé mais pas les oeufs 😵 MERCI
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1132 kcal
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Gras: 43,04g | Prot: 40,33g | Carb: 154,86g.
Colazione: Pain au Levain, Beurre Doux, Lait Demi Écrémé, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Pranzo: Poires, Activia Yaourt Nature, Soupe de Légumes. Cena: Farine de Sarrasin, Farine de Riz, Bjorg Lait de Coco Bio, Oeuf, Huile d'Olive, Blettes. Di più...
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1750 kcal
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Esercizio:
Acquabike - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
12 mar 18 da utente: LeaA76
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Le pain complet est une bonne option le matin ;)
Pour la version salée tu peux tester le carré frais et le jambon blanc.
Mais sans les glucides tu risques d'avoir un coup de faim dans la matinée.
12 mar 18 da utente: FannyLab
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J avais l'impression que ça faisait trop de glucides le matin et pas assez de protéines pour la journée
12 mar 18 da utente: Anne-Gaga
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12 mar 18 da utente: Anne-Gaga
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Carré frais. Jambon blanc. Dommage pour les œufs il y a tellement de déclinaison possible le matin . Une allergie ou intolérance ?
12 mar 18 da utente: coco91540
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Je viens justement de poster un commentaire à ce sujet , difficile d’arrêter le sucré le matin . Pour ma part j’ai testé Wasa + kiri , oeuf mollet , fromage blanc avec de la cannelle et une pointe de sucralose , c’est très bon , je m’y fait très bien.
12 mar 18 da utente: angel06100
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Prépare toi du houmous pour la semaine ma belle ! Ou le fromage de chèvre frais type Petit Billy !!!
23 mar 18 da utente: annesofee
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Si on doit prendre des glucides je pense que le mieux c'est au pdj.
23 mar 18 da utente: vashantys
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Offelii 14-15% de protéine et quelle part pour les lipides-glucides du coup?
23 mar 18 da utente: pepette12
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23 mar 18 da utente: pepette12
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2 tartines de pain+ 2 tranches bresaola+ 2 tranches fol epi ou port salut et un thé
23 mar 18 da utente: carocarmel
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Oups j oublie un peu de miel aussi
23 mar 18 da utente: carocarmel
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je mange souvent l'avocat avec le jambon, ou avocat avec l'oeuf, avocat avec radis...
23 mar 18 da utente: BabaNina
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Je conseille un café sans sucre et un demi bol de flocons d'avoine avec du lait écrémé, des amandes, des cacahuètes, des raisins secs, des noix et du sésame (un peu de chaque) c hyperénergisant avec moins de glucides et je sens pas la faim qu'après trois heures :)
23 mar 18 da utente: Fatimakarim
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Storia del Peso di Anne-Gaga
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