Diario di anaway88, 12 mar 18

Mungkin bedanya dibadan kerasa lebih fit, kuat say buat kita yg jaga defisit kalori. Dan lihat ja perkembangan kedepannya yo-yo atau gak  

metabolisme org beda2 say,diet itu tentang pola makan bukan lomba kurus balap2an.tolong di ubah mindset nya yahh.. turun 3 kg dlm 1 bln itu bgus bgt..jgn mw ikut2an org lain,krn tubuh itu beda2 ada yg metabolisme nya cepat ad lambat dan jg konsentrasi aja sama pola makan sehat.jgn mikir ttg org lain nnti stress trus balik mkan sembarangan lgi.sekedar saran 

3 hari turun 5kg, itu yg hilang bukan hanya lemak tapi otot dan cairan juga, setelah itu makan seperti biasa bb bisa naik drastis, mending diet defisit kalori saja perlahan namun pasti, juga bisa mengontrol nafsu makan. Saya dulu juga pernah 3 hari hanya minum jus setiap 2 jam sekali, saya turun 6kg, tapi efek habis itu, bb saya naik lebih cepat. 

aq sudah nyaman kok sama proses turun berat badanq yang slow but sure. aq pikir 3 kg selama satu bulan itu dah sehat n pas. cuma klo aq ngasih tahu temenq itu soal diet yg ekstrim, dy bisa aj jawabnya...secara dy org IPA jd pinter ngejawab yang berhubungan sm gizi2 gt. ya udah lah ya, jd aq diem aj... 

yg bener malah turun fat itu 1kg 1bulan. klo 5hari 3kg. yg turun kadar air. bs jd. 

Kan gamau kita udah susah susah ngebentuk otot ke tempat gym, tapi hilang cuma gara gara diet extrim. Karena untuk turun 1kg kalori yang terbakar kurang lebih 7000kkal sedangkan dalam 1 hari kita butuh kurang lebih 2000kkal, penyusutan massa otot yg buat turun jadi cepet 

pengalaman aja sih klo ngajak temen/sodara diet itu masuk kiri keluar kanan, klo ga pasti ada aja bantahan2 dll, sama aja klo kita care sama mereka yg udah mulai diet tapi asal-asalan, niat cuma membantu tapi pasti responnya bikin sebel hehe.. biarlah mereka dgn cara mereka sendiri, kita dgn cara kita sendiri, toh pada akhirnya kita dan mereka sama-sama belajar dari kesalahan, nanti klo mereka butuh baru dah tuh pada nanya-nanya, silahkan kalau mau dibantu atau nggak, jadi tak usahlah repot-repot hehe,, yuup, paling benar diam aja, diam itu emas klo pas diet2an gini.. biarpun anak IPA belum tentu benar jg kok teorinya, semangat jalanin program masing2 yaa  

bagusan yg turun sebulan 3kg itu deh keknya. kalau 5 hari 3kg itu kadar air tubuhnya yg berkurang 

kalo aku kak sama ceritanya sama kayak temen kaka, tapi bedanya aku 5 hari turun 1,5 kg. aku nikmatin prosesnya aja kak 😁 

maaf kakak2 disni aku mau tanya klo diet kalori itu gmna ya caranya thx 

ekatrim banget 5 hari turun 3kg. ga bagus juga ._. 

halo tmn2 kut nimbrung nih... tertarik dg bahasan ini... krn aq prnh di comment kok dah ngitung klori berat badan segitu aja... duh mau turun 2 kg aja kok susah.. ternyata metabolisme nya sdh lambat knp? krn aq ga olh raga 😂😂 lalu aq coba rutin olga lg 2x cardio dan 1x core per minggu. kalori 1200 #kdg nyolongdikithehe... so far ya dgn berat yg cm turun ga sampe 1 kg dapet perut lbh rata... ih senengnya... trus tmnku blg krn yg kamu buang bukan lemak dan air jd turunnya ga akan banyak... kl nimbang nih fat aq sbnrnya cm 21% ...dibandng dulu bb lbh rendah tp fat lbh bnyk. sepertinya berubah jd otot... berasa sih di bagian lengan perut paha. semangat ya yg lg berjuang buat nurunin bb... jgn lupa olga 

betul aq seminggu bs turun 3 kg dgn mkn buah dan sayur nasi kadang2 sj 

yang benar itu fatloss bukan weight loss. kalau weight loss mah gampang,, tinggal puasa 1 hari aja pasti udh turun,, why? krn air dalam tubuh menurun,, ingat! air juga memiliki berat. coba setelah bab dan sesudah bab juga ditimbang,, pasti hasilnya beda,,  

Klu mw mengajak tmn ttg diet mah emang susah,walaupun dy anak IPA jg,klu emang pola pikir org lain gak bsa di tebak,qta kasi aja contoh yg buat dy kaget liat perubahan kamu,misal aja kamu diet trus 5 bln kemudian body kmu udh lngsing bgt yakin dehh dy bakalan dtg dgn sendirix trus nanya2 ttg diet kamu,krn percaya lah cepat turun nya bakalan cepat jg naikx krn klu turun 3 kg dlm 5 hri itu bukan lemak yg hilang tpi kadar air yg menyusut akibat diet ekstrim.jdi walaupun ntar dy kurus bakalan bergelambir badanx gak bakalan enak di liat. 

hampir dua minggu diet dan olahraga aku turun 2kg ajaaa.. pusing muluk