Diario di achapligina, 13 mar 18

очень красивое тело! а подскажите какой у Вас рост? и на сколько ккал питаетесь? 

Спасибо большое!Рост 164 Примерно 1200-1400 В ленте можно посмотреть какой я была 1,5 месяца назад 🙈  

Супер! Приятно посмотреть:)) 

Секси прям! 

Класс! А какой рост у вас?  

Прекрасная фигура и локоны тоже 

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 

А кроме пп, физ нагрузку добавляли?) 

Молодчинка, так держать! *ПОДДЕРЖКИПОСТ* 

Полтора месяца назад было не хуже.  

💃 

красивая! 

Жир нельзя опускать ниже 30г да и то недолго. Вообще он должен быть 1 г на кг нормального веса. Для того чтобы женский организм функционировал нормально( месячные, волосы, ногти, кожа и т д). Белка больше или равно углеводам и где то 1,5г на кг веса . Иначе можно просто убить свой обмен и метаболизм. И все мышцы. Красивая девочка - надо сохранить себя на долгие годы.  

на сколько похудел? 

Вам надо выучить что говорят про соотношение жбу и автоматически так питаться всю жизнь через много лет сохранив такую красоту Вы не пожалеете Никаких крайностей 

о, фигура, к которой я стремлюсь  

Спасибо всем большое за поддержку и советы ,не зря похала💪🏻Вы меня заряжаете на большие подвиги☺️☺️☺️Рост 164. Круговая тренировка 15-20 минут и пресс (через день примерно) На данный момент -2,7 кг 

Я не думаю что в данном случае идёт речь о снижении веса. Скорее о качестве тела. Тут ограничения в приеме не сильные. Главное качество пиши и баланс. И надо учитывать что при правильном питании и физических нагрузках жир заменяется мышцами, а они тяжелее жира. И человек в 50 кг может выглядеть хрюшкой, а в 60- стройным и подтянутым. И надо не путать приоритеты: боремся не за меньший вес, а меньшие объемы. И Здоровье.  

Молодец 👏