Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2018
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83,2 kg
Perso fino ad ora: 17,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2013 kcal
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Gras: 61,79g | Prot: 207,26g | Carb: 148,42g.
Colazione: New Millen Protein Complex. Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Torresmo, Pastel de Queijo, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Camarão, Lula à Dorê, Salmão no Forno ou Grelhado, Frango Xadrez, Ceviche, Guioza, Yakisoba. Snacks/Altro: New Millen Protein Complex. Di più...
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2691 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Guidare - 4 ore, Riposare - 4 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lmlima30
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