Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2018
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126,4 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 16,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2823 kcal
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Gras: 120,20g | Prot: 110,83g | Carb: 334,10g.
Colazione: União Açúcar Demerara, Café, Banana Prata, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Açúcar, Café, Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Altro: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), União Açúcar Demerara, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Abacate, Café, Banana Prata, Boku's Pipoca Salgada, Amendoim, Melões Verdes. Di più...
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3590 kcal
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Esercizio:
Addominali - 8 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Arnaldofjr
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