|
Кальмары, белок, овощи, йогурт
|
1677 kcal
|
Gras: 47,42g | Prot: 147,93g | Carb: 172,29g.
Colazione: Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Now Omega-3, Мака Хлебные Краюшки Бородинские, Цельное Молоко, Банан. Pranzo: Мёд, Булгур Вареный без Масла, Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Now Omega-3. Cena: Мёд, Скумбрия Запеченная, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Активия Йогурт Натуральный, Сахар, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ostrovit Протеин Тирамису, Now Omega-3, Краски Лета Фасоль Стручковая Отварная, Глобус Кальмар Отварной. Snacks/Altro: O'Zera Шоколад 97,7%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Миндаль, Сыр Домашний, Голден Яблоко, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Вареное Яйцо. Di più...
|
|
2373 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|