Diario di Rav55, 16 mar 18

Отчет за прошедший день (15.03)

Еду наготовила. По контейнерам не разложила 😒
Порции еды сегодня меньше. Чувства голода не испытывала.
Вечерняя тренировка сегодня мне показалась не такой интенсивной, как вчера. После тренировки походила по лестнице вверх/вниз.
Хотела сегодня сфотографировать себя со всех сторон "на память" - так и не дошли до этого руки 🤦‍♀️ Сегодня точно исправлюсь 😡👊
А вот замеры произвела...
Знакомимся с моими 95кг 👏👏👏👇

Итак, замеры:
Рост 163см
Вес (утренний) - 95,2кг
Обхват  груди - 115см
Обхват бедер - 121см
Обхват руки - 43см
Обхват ляжки - 72см
Талия (это только название, на самом деле ее нет) - 109см
Обхват в районе самой выпирающей части живота (фартук) - 122см
Капец 🙈 как теперь спать то...
Последний прием пищи - 19.45
Пью много воды. Завтра буду считать стаканы, а то не знаю точный объем выпиваемого.
И что-то нужно со сном придумать - сплю очень мало.

---

2312 kcal

Gras: 135,00g | Prot: 57,38g | Carb: 223,39g.   Colazione: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Вода, Вода, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Перекресток Сыр Гауда, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Pranzo: Увелка Перловка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Cena: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Bavaria Пиво Безалкогольное, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Altro: Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Вода. Di più...

2394 kcal

Esercizio: Riposare - 24 ore. Di più...