Отчет за прошедший день (15.03)
Еду наготовила. По контейнерам не разложила 😒 Порции еды сегодня меньше. Чувства голода не испытывала. Вечерняя тренировка сегодня мне показалась не такой интенсивной, как вчера. После тренировки походила по лестнице вверх/вниз. Хотела сегодня сфотографировать себя со всех сторон "на память" - так и не дошли до этого руки 🤦♀️ Сегодня точно исправлюсь 😡👊 А вот замеры произвела... Знакомимся с моими 95кг 👏👏👏👇
Итак, замеры: Рост 163см Вес (утренний) - 95,2кг Обхват груди - 115см Обхват бедер - 121см Обхват руки - 43см Обхват ляжки - 72см Талия (это только название, на самом деле ее нет) - 109см Обхват в районе самой выпирающей части живота (фартук) - 122см Капец 🙈 как теперь спать то... Последний прием пищи - 19.45 Пью много воды. Завтра буду считать стаканы, а то не знаю точный объем выпиваемого. И что-то нужно со сном придумать - сплю очень мало.
|
2312 kcal
|
Gras: 135,00g | Prot: 57,38g | Carb: 223,39g.
Colazione: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Вода, Вода, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Перекресток Сыр Гауда, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Pranzo: Увелка Перловка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Cena: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Bavaria Пиво Безалкогольное, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Altro: Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Вода. Di più...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
У нас с тобой все параметры почти похоже .Ты занимаешься? Давай вместе худеть ?)
17 mar 18 da utente: Gooddess
|
17 mar 18 da utente: Rav55
|
Water drink reminder - приложение напоминалка-считалка воды, я настроила за полчаса до каждого приема пищи, их у меня 6, пью по 2 стакана. Итого 2400 мл получается. Попробуйте, очень помогает не пропустить прием воды и пищи.
17 mar 18 da utente: Алина Г
|
А я себе приложение скачала, чтобы не забывать пить воду. И там всё даже настраивается и вес и сколько нужно выпивать воды 👍
17 mar 18 da utente: kryuchkova_23
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|