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주말부터 다시 식단잡자.. 탄수 요근래 너무 먹고 처컬렛에다 아이스크림에다 먹어댔더니 바로 표시나네ㅎ
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52,9 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2624 kcal
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Gras: 167,60g | Prot: 108,44g | Carb: 191,47g.
Colazione: 사과, 소금에 저려 구운 캐슈 너트, 구워 말린 아몬드 (소금추가), 혼합 샐러드 채소, 프리고 스트링치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 동원 체다치즈, 이즈니 무염 버터. Cena: 양송이버섯, 삼겹살구이, 김치. Snacks/Altro: M&M's M&M's, Ferrero 페레로 로쉐, 사과 (껍질 제외), 사과, 달콤한 또는 다크 초콜릿. Di più...
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1483 kcal
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Esercizio:
Tapirulan - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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