Diario di ssawass, 16 mar 18

Yaklaşik 2 haftalik stoğum :)

2446 kcal Gras: 83,48g | Prot: 234,46g | Carb: 182,11g.   Colazione: Yeşil Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Fitnut Fistik Ezmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Cena: Mercimek Çorbası, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Altro: Ultimate Nutrition BCAA, Ultimate Nutrition Whey Protein, Muz, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Fit Grains Pirinç Patlağı, Fitnut Fistik Ezmezi. Di più...


Commenti 
Günlük pişmemiş 600 gr tükektiyorum :) 2 hafta bile sürmüyor. 
16 mar 18 da utente: ssawass
tavuk ve karnabahari ben hesapsiz tuketiyorum neredeyse. haslanmis karnabahar doyana kadar o kesinde, tavuk hindi asiriya kacinca vucut kullanamadigi fazla proteini yag olarak stoklayinca sikinti oluyor bir sure sonra. yine de ne olursa olsun beyaz et candir... 
16 mar 18 da utente: Gabriele.
Proteinin yağa dönüşmesi için kilon x 5 kati 6 kati protein alman lazim. Buda 80 kg olan bireyde pişmemiş 400 480 gr protein demektir. Günde 2 kgya yakin tavuk yemeniz lazim bunun için :) 
16 mar 18 da utente: ssawass
Bir oturusta 1 pilic yada bir buyuk hindi bonfileyi rahat rahat yerim ben usta. Temmuz agustostan beri neredeyse karnabahar brokoli hindi ve tavuktan baska birsey yemeyerek kilo verdim. Senin kadar da duzenli spor yapmadigim icin protein fazlasi illaki olusuyor. 
16 mar 18 da utente: Gabriele.
maşallah kardeşim afiyet olsun :) evet spor yapmiyorsan ne yazikki adeleler proteini kullanamiyor  
16 mar 18 da utente: ssawass
:) Eyvallah 
16 mar 18 da utente: Gabriele.

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di ssawass


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.