Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2018
|
86,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1628 kcal
|
Gras: 55,05g | Prot: 153,20g | Carb: 137,49g.
Colazione: Pullman Pão de Forma Integral, Iogurte Natural (Leite Integral), Sadia Peito de Peru Defumado. Pranzo: Tomates, Abóbora Japonesa, Vagem, Feijão Carioca Cozido, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Camil Feijão Carioca Cozido, Vagem Cozida, Abóbora Japonesa, Tomates. Snacks/Altro: Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos. Di più...
|
|
2828 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Daniel Miguel
|