Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2018
|
58,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1222 kcal
|
Gras: 52,43g | Prot: 59,58g | Carb: 132,30g.
Colazione: Кофе с Молоком, Царь 3 Злака Саша. Pranzo: Оливковое Масло, Лук, Говядина Отварная, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Говяжий Бульон. Cena: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Чай с Молоком, Котлета Домашняя, Лук, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец. Snacks/Altro: Вода из под Крана, Рахат Темный Шоколад 80%, Яблоко Зеленое, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сушеная Клюква, Изюм. Di più...
|
|
1654 kcal
|
Esercizio:
Jumping Jacks - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Salire le Scale - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ingkara
|