day11.weight:80.2.BF:22.8.MUSCLE:40.3
|
80,2 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1595 kcal
|
Gras: 61,93g | Prot: 75,59g | Carb: 179,87g.
Colazione: 黑咖啡, 洪瑞珍 三明治. Pranzo: 棗子, 海帶(加醬油), 7-11 iseLect 香雞塊, 葵花籽油, 煮熟的紅蘿蔔, 滷蛋, 菠菜, 炒豆芽, 白米. Cena: 主婦聯盟 板豆腐, 粉蒸肉, 7-11 白蘿蔔, 牡蠣, 虱目魚丸, 魚, 菠菜, 白米. Snacks/Altro: 小番茄(葡萄形狀), 福樂 藍莓優格. Di più...
|
|
2082 kcal
|
Esercizio:
spin bike - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|