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320 k, gak sempet sarapan di rumah karna mau pergi pagi2, jadi siapin sarapan praktis buat di bawa, oatmeal 1/2 cup, susu kedelai, kurma, gula semut, pisang.
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908 kcal
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Gras: 24,74g | Prot: 61,11g | Carb: 112,43g.
Colazione: Gula Merah, Tepung Gandum, Susu, Quaker Quickcook Oatmeal, Madu. Pranzo: Saus Teriyaki, Alpukat, Roti Gandum, Telur, Mature Onions, Selada Daun Hijau, Dada Ayam. Cena: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel, Sawi, Gula Merah, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Mature Onions, Ubi Jalar (Manis), Ikan Tuna. Snacks/Altro: Pastel. Di più...
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1938 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora e 9 minuti, Guidare - 3 ore, Riposare - 9 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di sandhy35
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