Diario di anna-lampieva, 20 mar 18

а у меня за целый день 500 ккл),ем как мышка!  

Я осилила только суп и салат) но всегда стараюсь есть не меньше 1200-1400 в сутки. 500 это катастрофа, я считаю. 

Татьянэ а как вы себя чувствуете на 500к , у меня 700 - 800 , я норм , думала уменьшить чуть чуть 

салат нужно на перекус оставить, это у вас практически два приема пищи. лучше съесть 6раз в день 3раза по 200-300гр и 3 перекуса не более 200гр, ну и в калории уложиться ))) 

А я норм чувствую себя и на 250 кк. Считаю что запихивать в себя еду, чтобы придерживаться определенного кол-ва калорий, нельзя 

татьянэ,ну это не повод для гордости...мне вас жаль 

Innchantik, да видимо голодная была, положила много себе. Перловку на ужин оставила) 

дурдом,ну началось,а я ем на 500,а я ем на 250,ума нет считай калека.девчонки,думайте головой и не советуйте свои неправильные вещи.минимум 1300-1400 должен человек есть,чтобы нормально функционировать,а что там с вашими 500?убьете организм и только  

Неправильные вещи - это есть через силу, вот и все, что я хотела сказать. А вот количество калорий- это уже личное дело каждого 

Когда человек не ест,ему и не хочется,нужно по тихоньку увеличивать порции и есть норму,а не жить на 500 ккал,если вы заболели и аппетита нет,это одно,другое если вы всегда так питаетесь,для организма очень плохо,не понимаю зачем вам это 

Voronina.Nadejda2015, первое, что отключается при голодовке, - мозг. Низкокалорийным девочкам бесполезно что-то объяснять(( Они же видят тут результаты такого похудения, когда начинаются перебои с кд, когда убивается обмен веществ, могут прочесть информацию о питании в более надежных источниках, чем группы анорексичек вконтакте, их близкие видят как они питаются... Но продолжают ограничивать себя в рамка 200-500-900 ккал, зарабатывая рпп или срываясь, и набирая уже реальный лишний вес 

Это да,согласна, прежде чем что-то менять в своей жизни,нужно почитать все внимательно и понять,а не от балды действовать,но увы,всем не объяснить этого 

Девчёнки вы меня так напугали такими диагнозами , подумала что конечно я снижать не буду , но всё равно в голове не укладуется , я офигенно себя чувствую при 800 , если я повышу до 1300 , куда будут калории если я почти весь день сижу ? 

Nyura,вес ваш и возраст скажите.скажу сколько вам нужно потреблять ккал.вы все считаете?сахар,масло,крупы в сухом виде,блюда до приготовления,если это овощи,т к после приготовления овощи теряют много жидкости и весят меньше.не понимаю как 800 получается у вас,у меня 1500 и я иной раз не наедаюсь.у меня 3 основных приема пищи и 2 перекуса,а то и три бывает 

Мне 36 , вешу 58 , всё взвешиваю уже в приготовленном виде , сахар считаю , я завтракаю , потом перекус , но не всегда , могу просто кофе попить , потом обедаю нормально , перекус , ужин  

Я и не переедаю , но и не голодаю  

Вам 1600-1700 ккал надо,116 гр белка,58 гр жиров и 174 гр углеводов.ну это по тому как питаюсь я)сначала нужно постепенно повышать,будет прибавка в весе,но потом,когда организм привыкнет,вы будете сбрасывать.короче смотрите сами,я была 67 кг,сейчас 50 вешу,ела раньше на 1800,сейчас 1500-1600.бывает и дня три не слежу,ем все подряд,но потом всегда возвращаюсь и все приходит в норму, сбрасываю то что набрала и снова мои 50 -51 кг) 

Девочки! Я никого не призываю есть так мало калорий! Я так ем потому что мне этого хватает! Я обсолютно ем все! Не голодаю и не чувствую дискомфорт! В нас столько залежей,что хватит на 1.5-2 месяца)))) просто я научилась очень медленно есть и пережёвывать пищу,поэтому как только я насытилась,больше не ем